• Повышение температуры до 30 градусов жары может неблагоприятно отразиться на здоровье.

    Мы обеспокоены этим фактом, поэтому подготовили топ 10 советов, что делать, чтобы жаркие дни были легче:

    - на улице обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками
    - при выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки
    - носите легкую, просторную одежду
    - выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров жидкости (не ледяной): воды, чая, морсы, компоты. Подойдут любые напитки, кроме алкогольных
    - устраивайте влажные обтирания или принимайте душ, но с температурой не ниже 30 градусов
    - выставляйте на кондиционерах температуру не меньше 23-25 градусов
    - не находитесь в помещениях с кондиционерами во влажной одежде
    - ограничьте пребывание на улице, чаще бывайте в помещениях
    - рекомендовано снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер
    - делайте влажную уборку дома ежедневно

    Будьте здоровы и берегите себя!

    Текст: Новости Курортного района
    Фото: Новости Курортного района
    Разделы:
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4