-
Читайте также:
-
Народный фронт встал на защиту архитектурного облика Петербурга
13 апреля 2021 в 21:43
-
Владимир Путин призвал «не причесывать» информацию о проблемах в регионах
14 апреля 2021 в 12:45
-
В России впервые пройдет Космический диктант
09 апреля 2021 в 19:10
Под эгидой Министерства здравоохранения Российской Федерации прошла Всероссийская акция по профилактике йододефицитных заболеваний «Соль+йодIQ сбережет».
Акция направлена на повышение уровня информированности населения о факторах риска и методах профилактики заболеваний щитовидной железы, а также развития кретинизма у младенцев, связанного с внутриутробным дефицитом йода.
Йод присутствует буквально везде — в воздухе, почве, морской и речной воде, растительных клетках и организмах животных. Однако у многих людей наблюдается дефицит йода.
По данным ВОЗ заболевания, связанные с йододефицитом, являются одними из самых распространенных на Земле. Статистика свидетельствует, что 2 миллиарда жителей Земли употребляют недостаточное количество йода, у 740 миллионов увеличена щитовидная железа,у 40 миллионов умственная отсталость, развившаяся в результате йодной недостаточности.
Многолетние эпидемиологические исследования выявили, что жители России потребляют 40-80 мкг йода в день, что в 3 раза меньше нормы.
Каждый день человеку требуется 100-200 мкг йода. В течение всей жизни человек употребляет около 1 чайной ложки йода (3-5 г).
Недостаток йода в организме часто не имеет ярко выраженных внешних проявлений, но без этого микроэлемента невозможно нормальное физическое и умственное развитие человека.
При хроническом йододефиците щитовидная железа начинает постепенно увеличиваться, таким образом, пытаясь компенсировать нехватку йода в организме, что может приводить к появлению зоба (диффузный нетоксический зоб). При дальнейшем развитии заболевания в теле щитовидной железы могут возникать узлы, которые требуют, подчас, хирургического вмешательства. К тому же узловой зоб не является безобидной патологией, он может перерождаться в раковую опухоль. Поэтому важно наряду с исследованием показателей гормонов щитовидной железы делать хотя бы раз в год УЗИ. Именно это исследование, может показать истинные размеры важного органа, который по виду напоминает бабочку.
Щитовидная железа выполняет важнейшую функцию по выработке гормонов, необходимых на всех этапах жизни человека.
Если в период созревания плода гормоны отвечают за формирование скелета и нервной системы, то у взрослых людей они обеспечивают все обменные процессы в организме. Вот почему как избыток, так и недостаток гормонов щитовидной железы имеют весьма тяжелые проявления.
О нехватке йода могут свидетельствовать частые инфекционные или простудные заболевания, понижение уровня гемоглобина крови.
Эмоциональные проявления йодной недостаточности характеризуется подавленным настроением, сонливостью, вялостью и забывчивостью; кардиологические — атеросклерозом, аритмией, когда применение лекарственных препаратов не дает должного эффекта.
Сигналом к тому, что необходима консультация эндокринолога, могут стать следующиепризнаки нарушений в работе щитовидной железы:
учащенное сердцебиение,снижение памяти и работоспособности, сонливость,мышечные боли в руках и слабость, тремор рук,радикулит, отеки вокруг глаз (при этом прием мочегонных препаратов только усугубляет состояние), отечность дыхательных путей, чувство сдавленности и комка в горле,кашель, затрудненное глотание и дыхание, увеличение массы тела и ожирение,повышенное потоотделение,выпадение и поредение волос,нарушение менструального цикла и мастопатия,понос или запоры.
Но следует помнить, что каждому жителю большого города вне зависимости от того, наблюдаются или нет какие-нибудь из перечисленных симптомов, необходим ежегодный осмотр эндокринолога.
Для того, чтобы оценить работу щитовидной железы достаточно сдать лишь всего один анализ на гормон ТТГ. Для справки: ТТГ - гормон гипофиза, под влиянием которого происходит приспособление щитовидной железы к работе в условиях йододефицита. Если окажется, что показатель данного гормона нарушен, то только тогда есть смысл проверить остальные показатели гормонов щитовидной железы.
Коррекция йодной недостаточности возможна с помощью пищевых продуктов с высокой концентрацией йода. К ним относят: йодированные соль и вода, а также продукты, обогащенные йодом (хлеб и некоторые кондитерские изделия, молочные и мясные продукты, морепродукты, смеси для детей и специальные продукты кормящих и беременных женщин).
Иодированная соль вопреки расхожему мнению не влияет на вкус приготовляемых продуктов, зато доказана врачами, что такая простая мера предосторожности надежно защитит от йододефицита и формирования зоба.
Частично дефицит йода можно восполнить, употребляя правильные продукты:яйца;рыба (кета, горбуша, окунь, кабала, минтай, зубатка, сельдь, треска);молоко;орехи (грецкие, миндаль, кешью, бразильские);хурма;фейхоа;морская капуста;морепродукты (креветки, мидии, кальмары, рапаны, устрицы);свекла;фасоль;морковь;белокочанная капуста;яблоки;сливы;виноград;греча;овсянка;шпинат;икра;семя льна.
Иод содержится в яйцах, молоке и рыбе. К сожалению, содержание йода в этих продуктах столь мало, что они непригодны для профилактики йодной недостаточности. Например, чтобы получить суточную дозу йода, нужно съесть 1 кг морской рыбы.
Много йода в морской капусте— 1440 мкг на 100 г. Чтобы получить суточную дозу, нужно съесть 150-200 г этого полезного продукта.
Его можно извлечь из перепонок грецкого ореха, хурмы и фейхоа.
Иод лучше усваивается при достаточном содержании в рационе:белка (мясо, рыба, бобовые, молочные продукты);железа (хлеб, овощи, мясо. рыба, птица);цинка (устрицы, имбирь, баранина, говяжья печень, яичный желток, морепродукты, овсянка);кальция (творог, сливочное масло, кисломолочные продукты).
В 95 из 130 стран мира, где существовал дефицит йода, принятое законодательство о всеобщем йодировании соли позволило значительно уменьшить, а в отдельных странах ликвидировать йододефицитные заболевания.
Наряду с правильным питанием ежедневные прогулки на свежем воздухе пополнят на 10% организм йодом, который поступает из чистого воздуха и воды!
Текст: Новости Курортного района Санкт-ПетербургаФото: Новости Курортного района Санкт-ПетербургаРазделы: Новости и анонсы -
Народный фронт встал на защиту архитектурного облика Петербурга
- 15/0421:43Санкт-Петербург: Городской пресс-центр приглашает журналистов на ЕВРО 2020
- 15/0421:23В Петербурге продолжается вакцинация горожан против инфекции КОВИД-19
- 15/0418:42Первый старт ребят и середина турнирной таблицы среди всех районов
- 15/0418:18Лица района. Тренер по гимнастике Полина Ефимова
- 15/0418:03Молодежь Курортного района собирает макулатуру на корм бездомным животным
- 15/0417:58Организация летнего отдыха для детей
- 15/0417:56Инспекторы по пропаганде ДТП пришли к детям
- 15/0417:28В зоне риска - пал травы
- 15/0417:22Библиотечный клуб путешествий
- 15/0417:16Весело о привычном. Дети Курортного района со смехом относятся к дурным привычкам
- 15/0416:44В библиотеке Зощенко подготовили программу «Back to 90s».
- 15/0416:04Александр Беглов посетил комплексные учения Санкт-Петербургского подразделения МЧС России по ликвидации последствий паводков и природных пожаров
- 14/0423:41Медицинским работникам Петербурга вручили поощрения Президента Российской Федерации
- 14/0423:07Налоговая инспекция о льготах по имущественным налогам
- 14/0422:46В Петербурге стартует голосование по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды»
- 14/0418:59Серия популярных лекций продолжается в библиотеке им. Зощенко
- 14/0418:47Ребята из молодежной службы "Доверие" провели социологический опрос населения, приуроченный к Всемирному Дню здоровья
- 14/0418:43Детские сады делятся фотографиями Дня космонавтики в соцсетях
- 14/0418:34Лица района. Педагог и хранительница музея спорта
- 14/0418:30Выставка "Пасха светлая" в "Арт-Курорте"
- 14/0418:29Экология глазами детей
- 14/0417:39В КЦСОН Курортного района назначен новый руководитель
- 14/0417:30За неделю пожарные выезжали 19 раз
- 14/0417:1424 апреля - Общегородской субботник
- 14/0412:45Владимир Путин призвал «не причесывать» информацию о проблемах в регионах
- 13/0422:58В разгар месячника по благоустройству в Курортном районе прошёл смотр техники
- 13/0422:35В КЦСОН Курортного района назначен новый руководитель
- 13/0421:43Народный фронт встал на защиту архитектурного облика Петербурга
- 13/0419:24Все учреждения образования подключились к месячнику антинаркотических мероприятий
- 13/0419:15В Международный день освобождения узников фашистских концлагерей "снайперы" посетили бывшую малолетнюю узницу
- 13/0419:04Месячник по благоустройству в самом разгаре
- 13/0418:52Игра-соревнования «Поезд здоровья»
- 13/0418:39Сегодня глава администрации Курортного района Александр Забайкин провел выездное совещание в поселке Репино
- 13/0412:23Лесной пожар — одно из самых страшных событий
- 12/0423:16«Городской диалог»: Новый опрос «Плюсы и минусы удаленной работы. Что думают петербуржцы»
- 12/0423:08Губернатор выразил слова поддержки семьям пострадавших на пожаре в здании «Невская мануфактура»
- 12/0417:54Губернатор: Необходимо продолжать работу по созданию безбарьерной среды
- 12/0416:58Учреждения активно встречают День космонавтики!
- 12/0416:10Владельцу долговременностоящего разукомплектованного транспортного средства
- 12/0414:50Есть первый участник Олимпиады из СШОР им.Коренькова Курортного района!
- 12/0414:37Борьба с коронавирусной инфекцией выходит на новый виток
- 12/0412:09Активные ребята в школе № 611
- 12/0412:04В парке "Дубки" вспомнили узников фашистских концлагерей
- 12/0411:34Честный разговор с подростками прошел в школе 541
- 12/0411:31Команда МПК «Сестрорецкий Рубеж» победила в соревнованиях по лазертагу
- 12/0411:28Наши дети на телеканале "Санкт-Петербург"
- 12/0411:23Вдохновение озеленителей - теплый отклик жителей района
- 12/0411:15Лес — Наше Достояние!
- 12/0411:15С Днем космонавтики!
- 11/0421:32Юрий Гагарин появится на Дворцовом мосту под «Укрощение огня»
- 11/0417:50Участники форума RIGF обсудили регулирование интернет-среды
- 11/0411:54С Днем войск противовоздушной обороны!
- 11/0411:4411 апреля – Международный день освобождения узников фашистских концлагерей
- 10/0421:39Какой вред приносят наркотики?
- 09/0421:16«Фонд Доноров» проведет в Петербурге Городской молодежный день донора
- 09/0421:10Более 300 волонтеров помогут петербуржцам голосовать за благоустройство города
- 09/0421:04Губернатор: Организаторы конкурсов и фестивалей получат субсидии от города
- 09/0419:10В России впервые пройдет Космический диктант
- 09/0419:03Месячник по благоустройству в разгаре
- 09/0418:08Спасение котенка в Сестрорецке
- 09/0415:07«Просто» расскажет молодежи про космос
- 09/0413:59Волонтеры помогут проголосовать за благоустройство 22 городских объектов в МФЦ и ТЦ
- 09/0410:33Данные становятся мобильнее
- 08/0417:45Александр Беглов: Родина первого российского автомобиля – Санкт-Петербург
- 08/0415:24На ледовом катке в Сестрорецке прошел хоккейный матч, посвященный 65-летию первой победы сборной СССР на Олимпийских играх
- 08/0415:16Акция «Медаль моей памяти» продлена до 17 мая 2021 года
- 08/0413:00Афиша мероприятий на ближайшие дни
- 08/0412:56Центр «КОНТАКТ» представил второй выпуск подкаста для молодежи «Мне только спросить»
- 08/0412:30Центр «КОНТАКТ» приглашает на круглый стол «Социологическое обеспечение молодежной политики»
- 08/0412:228 апреля – День сотрудников военных комиссариатов
- 08/0410:57Ко Дню космонавтики в Петербурге пройдет акция “В объятиях вселенной”
- 07/0417:37Санкт-Петербург: В предстоящие выходные инспекторы ГИБДД будут ловить пьяных водителей
- 07/0414:16Юные самбисты СШОР Коренькова приняли участие в Первенстве Санкт-Петербурга
- 07/0414:067 апреля — День памяти погибших моряков-подводников
- 07/0412:27Останови огонь!
- 07/0411:55На «Городском диалоге» новый опрос - «Бережливые поликлиники»
- 07/0411:19Петербуржцы могут принять участие в «Цифровом диктанте»
- 07/0411:19Акция «Медаль моей памяти» продлена до 17 мая 2021 года!
- 07/0411:04Глава администрации Александр Забайкин провел рабочий объезд муниципального образования поселок Солнечное
- 07/0410:56Пользуйтесь колонками правильно!
- 07/0410:41Стартовал прием заявок на участие во Всероссийском конкурсе «100 лучших товаров России»
- 06/0417:09В Петербурге работает консультационно-правовой центр по вопросам призыва граждан на военную службу
- 06/0416:17Подписывайтесь на телеграм-канал администрации Курортного района
- 06/0415:34Чернышенко: устранение цифрового неравенства является приоритетом
- 06/0415:32Центр спорта Курортного района приглашает пожилых людей на занятия физкультурой
- 06/0415:19У озеленителей Курортного района на 2021 год большие трудовые планы
- 06/0412:19Как йога помогает раскрыть женственность расскажут на лекции в библиотеке Зощенко
- 06/0412:06С 26 апреля начнется голосование за благоустройство территорий Санкт-Петербурга
- 06/0411:59Велосипедисты СШОР Коренькова выступили на городских соревнованиях
- 06/0411:50Директора ГБУ "Курортный берег" Витту Пахрамову проводили на заслуженный отдых
- 06/0411:05Библиотека им.М.Зощенко приглашает на лекцию о создании первого спутника Земли
- 05/0417:26Работа коммунальных служб сегодня
- 05/0414:51Сохранение уникального облика Петербурга в руках жителей города
- 05/0412:17Районный ЦППМС провел с школьниками профилактическую игру по станциям «Верить! Творить! Жить! – выбор за мной»
- 05/0412:05Не жги сухую траву
- 05/0411:59Союз журналистов Петербурга возглавил Андрей Радин
- 05/0411:566 апреля в Петербурге стартуют полуфиналы молодёжной игры #ПРОкодил
- 05/0411:43Весенний лед опасен. Будьте осторожны!
- 05/0411:37Учителя 435 школы отметили на конкурсе «Молодые педагоги — инновационные и талантливые»
- 05/0411:31Комитет по информатизации и связи проводит опрос
- 05/0411:11В Курортном районе стартовала профилактическая акция «Автобус»
- 05/0411:02Сотрудники полиции Курортного района задержали поджигателя автомашин
- 05/0411:00Знаете ли Вы, что такое «Курортная Лига»!?
- 05/0410:58Фабрика Футбола в Курортном районе
- 05/0410:54Школьники Курортного района приняли участие в экологической акции "Крышечки Доброты"
- 05/0410:42Жительница Белоострова Маргарита Михайлова вспоминает теракт 3 апреля 2017 года
- 05/0410:28Спортивные каникулы учеников 556 школы
- 05/0410:23В Курортном районе прошел детский фестиваль "Берега 2021"
- 04/0418:46В Репино мужчина проник в частный дом
- 04/0410:05В России стартовал конкурс World AI&Data Challenge
- 03/0410:31Губернатор Александр Беглов обратился к петербуржцам в связи с четвертой годовщиной теракта в метро
- 02/0418:02В Курортном районе боррелиозом ежегодно заражаются 3-4 человека
- 02/0417:52На районном штабе обсудили план работ Месячника благоустройства
- 02/0416:06Владельцы брошенных автомобилей, внимание!
- 02/0416:04Владельцу долговременно стоящего разукомплектованного транспортного средства
- 02/0415:00Курортный район: Афиша мероприятий на выходные дни
- 02/0414:36Горячая линия: Петербуржцам предоставлена возможность сообщать о проявлениях коррупции
- 02/0414:19ОМВД Курортного района приглашает на службу в Уголовный розыск
- 02/0414:04В Городском молодежном центре «КОНТАКТ» новый руководитель
- 02/0412:41Курортный район: Мошенничества, совершенные с использованием IT-технологий
- 02/0412:35ОМВД Курортного района: О миграционном учете
- 02/0412:09Берегите лес от пожара
- 02/0411:39«Я рисую перепись»: Поздравляем победителей детского конкурса!
- 02/0410:43Глава администрации Курортного района Александр Забайкин с рабочим визитом посетил поселок Комарово
- 02/0409:29Больница 40: Кому рекомендована и как проходит реабилитация после вирусной пневмонии